Carrie非常推薦剛開始想接觸健身的女孩們要上私人教練課，位於基隆的健身房推薦：「FMC 健身空間-基隆長庚店」，FMC私人教練團隊，合作教練皆擁有國際4大專業證照，專業基隆私人教練主要針對個人狀況量身打造運動計畫，透過InBody 專業機器身體組成檢測，加上教練在學員體驗課程中的表現，真正了解學員身體狀況和健身需求目標後，再去做訓練課程內容的規劃，這樣專屬課程才能真正符合學員的需要，不會浪費時間做白工！也不會造成運動傷害！Carrie的問題是體脂肪過高，肌肉量不足，所以透過基隆健身房推薦--「FMC 健身空間-基隆長庚店」的功能性肌力訓練，融合徒手訓練、壺鈴、TRX懸吊、戰繩，讓脂肪徹底燃燒！
「舞動陽光-臺北市大同運動中心」位於捷運民權西路站附近，走路5分鐘即可抵達，交通非常方便！由於Carrie有體重控制、增進活力與健康、維持美好體態的需求，加上這家健身房離工作地點相當近，所以選擇這裡來上體育課！整棟宏偉嶄新大樓裡面，有體適能及運動課程教室、銀髮族AI智能教室、直排輪教學、飛輪教室、游泳學苑等等，甚至還有一間供應低GI健康餐食的對話餐廳，設施相當完善，從飲食開始照顧每位健身朋友的需求，不論哪個年齡層，在這裡都找得到適合自己狀態的運動！其中Carrie蠻推薦「萊美戰鬥有氧」課程，「大同運動中心」是該課程在全北市唯一授權運動中心，教練帶領相當專業，保證讓人瘋狂飆汗充分燃燒熱量；「瘦身美體拉丁有氧」課程，著重於肌耐力和體態雕塑；「Zumba」課程，在熱情歡樂的拉美音樂中自然舞動身體，讓運動變得更有趣更靈活，在玩耍感覺中達到燃脂目的！
Carrie又來找「小巨人教練｜health promotion」陳宏瑜Scott教練促進健康啦！「小巨人教練」的教學核心價值是﹝運動姿勢的品質和正確的運動方式﹞，特別重視學員身體穩定度與活動度的訓練，要求正確的動作學習，避免學員因受傷導致後續還要進入醫療層面。此次帶了老媽一起來動一動，老媽現在已經72歲，主要的問題在於肩關節和膝關節疼痛，特來請教平常可以自己在家練習的復健式運動，這些動作看似簡單，但做起來並不容易喔！但是透過這些運動，可以逐步改善自己身體因老化而衍生出的不舒服情況，再辛苦也要繼續練下去啦！大家一起來安全健身，增進健康囉！
健康是每個人追求的終極目標，家財萬貫卻失去健康，再多的錢也是無福享受的。想要擁有健康的身體，就是把他當成你的最親密愛人，花時間傾聽他的心聲，花工夫鍛鍊他的功能，花心思去呵護他調整他！Carrie上健身房已有20年歷史，沿途認識很多好同學，但常常有同學因為運動傷害而永遠退出健身房，導致自己運動時也戰戰兢兢，深怕下一個受傷的是自己！最近認識了一位「小巨人教練｜health promotion」陳宏瑜Scott教練，得知Scott教練的教學核心價值是﹝運動姿勢的品質和正確的運動方式﹞，特別重視學員身體穩定度與活動度的訓練，要求正確的動作學習，避免學員因受傷導致後續還要進入醫療層面。Carrie認為「小巨人教練」的運動觀念非常正確，畢竟「預防勝於治療」，所以就整理了一些健身課心得和大家分享，希望大家一起來安全健身，增進健康！
幫妳顧小孩健身房My Fitness & Beauty位於捷運民權西路站，精心設計四種瘦身課程，魔塑核心懸吊、發洩拳擊、靜心瑜珈、肌耐力訓練，每一種都針對媽咪需求，設立幼兒活動區，價格透明，讓媽咪安心執行減重計畫！
女性新運動時代來臨！誰說當了媽之後就失去上健身房的權利？ACED Fitness UK - 信義大安館-Fit2 ，貼心備有兒童遊戲室，哺乳室，尿布檯及尿布，小馬桶等友善親子設施，還有專人幫忙顧小孩，讓媽咪放心追求完美曲線！
